ムラゴン ホーム
英語はTOEIC725から全然上がらないので、点数を上げる
合気道は、ちゃんと通う、体調悪くてもいく
筋トレは続けて、体重は落とす
ブルワーカーを使用
英会話は、フレンズで学ぶ
何時間寝ても眠いので、おかしいと思い、いろいろ探った
原因 ヒートテックによる乾燥肌でかきむしるので熟睡してない
仮眠のつもりでそのまま長時間起きない、そもそも目覚ましを使っていない
電気をつけっぱなしで浅くなる
アイマスクを必ずつかう
筋トレで体力を完全に使い切ってからねむる
体を冷やさないように長袖長ズボンなどで寝る
睡眠は重要だ、充実すれば起きてる時も充実する
眠剤使えば本当は一発解決なんだが、そこは自然に行こうと思う
理想は6時間で起きたら絶好調なんだが、質をあげよう
- (グンゼ)GUNZE YG(ワイジー) COTTON100% ダブルホット 9分袖シャツ YV0208P 97 ブラック L
- GUNZE
- 2015-11-13
- 服＆ファッション小物
薄くて軽くてあったかいので良かったが、かゆみがひどくなった、乾燥肌になるようだ、着替えるとすぐ治る、もうヒートテックいらないや