深く眠れた次の日は、気持ちいいし元気だ。
ありがちな失敗
電気をつけたまま眠り睡眠が浅くなる
テレビをつけたまま眠り睡眠が浅くなる
体の一部が冷えて睡眠が浅くなる
睡眠時間が異常に短く浅くなる
仮眠のつもりで、そのまま寝てしまう
活動的になるためには睡眠の質を上げる事だ
歳をとると録画もしないしCDも買わなくなる、自分は収集癖はないし、録画してもう一度みる時間が残りの人生であるの？お前はそんな余裕でいいの？と自問自答してしまう。
慢性的に疲れてると無駄な時間を過ごし気分が悪くなるしだんだん何もしなくなる。
鍛え続けないとね
Bullworker 10 min workout - isometrisches Ganzkörpertraining - isometric full body routine
この人が使っているのは相当古いモデルだと思う、物持ちがいいなあ〜おそらく初期モデル？自分が持ってるのは5Xです2本目、一本目は引越しでなくした
最近はこのおじさんのビデオを参考に筋トレしてます、10分だが相当体力がおちてるのか軽く息があらくなります。目的としては筋トレというよりも体調を整える感じ、自分は走ったり歩いたりはあんま好きでないのです。運動不足のせいかもしれないけどこれやると体調がよくなる、そんなきつくないのでほぼ毎日やってます。
デブのおじいさんはあんまりいないと思わないか？、多分病気で寝てて外に出ないか、死んでるのだと思う、医療費をかけられない貧乏人は健康に気を使うしかない。これのいいところは金かからない事と、いろんな使い方がある事だ。ブルワーカーで自分は梅雨時の頭痛が治ったし風邪もひかなくなった、体は少し強くなった
音読に飽きてきたら速度を変えると、少しやる気が増す、マックはなぜかiTunesの速度を変えるものは見当たらず、結局、iPhoneにNHKの語学プレーヤーというアプリに落ち着いた、無料だからいいQuickタイムは音が早いと高くなるので聴きにくい
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