深く眠れた次の日は、気持ちいいし元気だ。

ありがちな失敗
電気をつけたまま眠り睡眠が浅くなる
テレビをつけたまま眠り睡眠が浅くなる
体の一部が冷えて睡眠が浅くなる
睡眠時間が異常に短く浅くなる
仮眠のつもりで、そのまま寝てしまう

活動的になるためには睡眠の質を上げる事だ
歳をとると録画もしないしCDも買わなくなる、自分は収集癖はないし、録画してもう一度みる時間が残りの人生であるの？お前はそんな余裕でいいの？と自問自答してしまう。

慢性的に疲れてると無駄な時間を過ごし気分が悪くなるしだんだん何もしなくなる。

鍛え続けないとね