何時間寝ても眠いので、おかしいと思い、いろいろ探った
原因　ヒートテックによる乾燥肌でかきむしるので熟睡してない
仮眠のつもりでそのまま長時間起きない、そもそも目覚ましを使っていない
電気をつけっぱなしで浅くなる
アイマスクを必ずつかう
筋トレで体力を完全に使い切ってからねむる
体を冷やさないように長袖長ズボンなどで寝る

睡眠は重要だ、充実すれば起きてる時も充実する

眠剤使えば本当は一発解決なんだが、そこは自然に行こうと思う

理想は6時間で起きたら絶好調なんだが、質をあげよう